在繁忙的生活中，我们常常被各种日常琐事所困扰，而烹饪往往成为了其中的一件烦心事。然而，通过精心规划和巧妙搭配，每周的餐单可以变得既丰富又有趣，让美食成为享受生活的一部分。本文将为您介绍一周内的多样食谱，旨在让您轻松享受美味，同时兼顾营养与健康。 ### 星期一：香煎三文鱼配柠檬蒜蓉酱 早餐可以选择一份燕麦粥，加入新鲜水果和坚果，既满足了能量需求，也提供了丰富的纤维素。午餐时，不妨尝试香煎三文鱼，搭配柠檬蒜蓉酱，既鲜美又低脂。晚餐则可以选择一道蔬菜汤，如南瓜汤或番茄汤，搭配一份糙米或全麦面包，简